Ασκήσεις για καλύτερη εγκυμοσύνη

Ασκηση για καλύτερη εγκυμοσύνη

Το σώμα σας σε λίγο καιρό θα φιλοξενήσει το μωρό σας και θα πρέπει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εγκυμοσύνης. Από εσάς εξαρτάται να το προετοιμάσετε για να εκπληρώσει με τον καλύτερο τρόπο τον προορισμό του. Όσο πιο ευκίνητη είστε και όσο πιο γυμνασμένοι είναι οι μύες σας, τόσο πιο εύκολα θα κυλήσουν για εσάς οι εννέα μήνες της προσμονής και τόσο λιγότερο θα σας κουράσουν οι ταλαιπωρίες που τους συνοδεύουν. Αν κάνετε καθιστική ζωή, πρέπει να σηκωθείτε το γρηγορότερο από την καρέκλα σας και να θέσετε το σώμα σας σε κίνηση.

  • Προσπαθήστε να ασκείστε καθημερινά για είκοσι με τριάντα λεπτά
  • Να κολυμπάτε, γιατί το κολύμπι, είναι η καλύτερη γυμναστική
  • Μη χάνετε ευκαιρία για περπάτημα με βήμα όσο πιο ζωηρό γίνεται
  • Αν κάνετε κάποιο σπορ, μην το εγκαταλείψετε