Οι Βιταμίνες της Ομορφιάς

Οι βιταμίνες της ομορφιάς

Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και για έναν ακόμη λόγο: συμβάλλουν στην ομορφιά σας. Τα συστατικά αυτά εξασφαλίζουν το καθένα με τη δράση του όχι μόνο την υγεία και την ακτινοβολία της επιδερμίδας, αλλά και των μαλλιών σας. Σε αυτά οφείλονται άλλωστε τα σκληρά και μακριά νύχια, για τα οποία τόσο καμαρώνετε, όπως και το γοητευτικό σας χαμόγελο, που αποκαλύπτει γερά, μαργαριταρένια δόντια.

• Η βιταμίνη Α ρυθμίζει τη λειτουργία των αδένων του δέρματος και ελέγχει τη λιπαρότητά του. Εμποδίζει επίσης το σπάσιμο των νυχιών. Η έλλειψή της προκαλεί ξηροδερμία, ακμή, άσπρους ή μαύρους πόρους στο δέρμα και πιτυρίδα στα μαλλιά.
• Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β ελέγχουν τις εκκρίσεις των αδένων του δέρματος και περιορίζουν την υπερβολική λιπαρότητα. Έχει αποδειχτεί ότι πολλά δερματικά προβλήματα, όπως και τα εύθραυστα νύχια, οφείλονται στην απουσία τους από τη διατροφή. Από την έλλειψή τους επηρεάζονται και τα μαλλιά.
• Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για το κολλαγόνο του δέρματος. Συντελεί στην ελαστικότητα του δέρματος και εμποδίζει τους ιστούς να χαλαρώσουν.
• Η βιταμίνη D δεν αφήνει τα νύχια να μαλακώσουν και να σπάνε και τα δόντια να χαλάσουν.
• Η βιταμίνη Ε αναβάλλει τη γήρανση της επιδερμίδας και καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων, επειδή δεν αφήνει τα κύτταρα να καταστρέφονται και δημιουργεί καινούργια. Ακόμα ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος.
• Ο σίδηρος συντελεί στην καλή εμφάνιση των νυχιών και στο ροζ χρώμα της σάρκας από κάτω, ενώ η έλλειψή του τα κάνει αδύνατα και πολύ εύθραυστα.
• Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της πρωτεΐνης των κυττάρων του δέρματος και του κολλαγόνου. Όταν λείπει από τον οργανισμό, παρουσιάζονται στα νύχια άσπρες βούλες ή λωρίδες. Οι γυναίκες που έπαιρναν πριν από την εγκυμοσύνη τους αντισυλλιπτικό χάπι, μπορεί να έχουν στη διάρκεια της κύησης έλλειψη, γι αυτό θα πρέπει να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο.
• Το θείο προφυλάσσει από τα πρόωρα γηρατειά, βοηθάει τους ιστούς να αναπνέουν και παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Χαρίζει ωραίο χρώμα στο δέρμα και λάμψη στα μαλλιά.
• Οι πρωτεΐνες αποτελούν το κύριο συστατικό των νυχιών.