Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024
weather-icon 21o
Τρώει Πολύ ή Λίγο;

Τρώει Πολύ ή Λίγο;

Τρώει Πολύ ή Λίγο;

« 1ος Χρόνος > Διατροφή

Τρώει Πολύ ή Λίγο;

Πάντα υπάρχει η αμφιβολία στους γονείς εάν το παιδί παίρνει όση τροφή χρειάζεται. Δεν υπάρχει ένας γενικός κανόνας που να ισχύει για όλα τα μωρά, γιατί οι ενεργειακές ανάγκες του κάθε μωρού διαφέρουν, αφού εξαρτώνται από την όρεξη, τη δραστηριότητα και το ρυθμό αύξησης του βάρους του. Πάντως, σε γενικές γραμμές κάθε μωρό πρέπει να λαμβάνει 80 ως 135 θερμίδες ανά κιλό βάρους.

Πολλοί γονείς ανησυχούν για την ανάπτυξή του, ειδικά αν δεν τρώει όλα τα γεύματα και δεν πίνει το γάλα του. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν το παιδί παίρνει βάρος, δεν χρειάζεται σε καμία περίπτωση να το πιέζετε να φάει ή να τελειώσει το φαγητό του.

Αν όμως δεν έχει καλή σχέση με το φαγητό και αυτό έχει επίπτωση στο ρυθμός αύξησης του βάρους του, ο γιατρός πιθανότατα να σας συστήσει κάποιες εξετάσεις. Ο βασικός αυτός έλεγχος περιλαμβάνει συνήθως γενική εξέταση και καλλιέργεια ούρων (προκειμένου να ελεγχθεί η περίπτωση ουρολοίμωξης), υπερηχογράφημα στομάχου (αν κάνει εμετούς) και γενική εξέταση αίματος (για να ελεγχθεί η περίπτωση αναιμίας).

Συχνά, επικρατεί η λανθασμένη άποψη ότι, αν το παιδί φάει κάτι ανάμεσα στα κύρια γεύματα, θα του κόψει την όρεξη και δεν θα θέλει το φαγητό του. Ωστόσο, τα μικρά παιδιά, και ιδιαίτερα όσα δεν έχουν καλή σχέση με το φαγητό, δεν μπορούν να φάνε μεγάλες ποσότητες σ’ ένα γεύμα. Έτσι, το στομαχάκι τους μένει άδειο για πολλές ώρες, κάτι που δεν πρέπει να συμβαίνει. Αν και είναι καλό να τηρείτε το πρόγραμμα στα γεύματα, όταν βλέπετε ότι το μωρό σας πεινά, μπορείτε να του δώσετε να φάει κάτι. Επίσης μπορείτε:

  • Να προσθέσετε μία με δύο κουταλιές ρυζάλευρο στο γάλα.

  • Αν δεν του αρέσει η φρουτόκρεμα, προσθέστε λίγες κουταλιές από τις έτοιμες βρεφικές κρεμούλες, που συνήθως τρώνε με μεγάλη ευχαρίστηση τα μωράκια.

  • Λίγο μετά το μεσημεριανό φαγητό, δώστε του γάλα.

Υπάρχει όμως και η αντίθετη περίπτωση. Το μωρό σας τρώει όλο του το φαγάκι, ζητάει κι άλλο κι εσείς ανησυχείτε μήπως παχύνει υπερβολικά. Βέβαια, όλα τα μωρά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους έχουν αυξημένο λιπώδη ιστό, με συνέπεια ακόμη και τα πιο αδύνατα να φαίνονται παχουλά, ωστόσο ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία στο ένα από τα τέσσερα παιδιά ξεκινά ήδη από τον πρώτο χρόνο της ζωής του. Γι’ αυτό είναι σκόπιμο ν’ αποφεύγετε τις υπερβολές, ειδικά αν ο παιδίατρος σάς έχει κρούσει τον κώδωνα.

Η καλύτερη άμυνα κατά της παχυσαρκίας είναι η πρόληψη και ο πιο πολύτιμος σύμμαχος είναι η σωστή διατροφή, γι’ αυτό φροντίστε να:

  • Μην πιέζετε ποτέ το μωρό σας να φάει περισσότερο απ’ όσο θέλει
  • Το φαγητό του να μην περιέχει ζάχαρη, αλάτι ή λιπαρά
  • Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό, για να ικανοποιήσετε άλλες ανάγκες του παιδιού, π.χ. όταν κλαίει, με σκοπό να το ηρεμήσετε. Έτσι θέτετε τις βάσεις για λανθασμένες διατροφικές συνήθειες

Η αύξηση βάρους του μωρού συνήθως ακολουθεί την εξής πορεία:

ΜΗΝΑΣ ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

1ος 750 γρ.
2ος 750 γρ.
3ος 750 γρ.
4ος 600 γρ.
5ος 600 γρ.
6ος 600 γρ.
7ος 450 γρ.
8ος 450 γρ.
9ος 450 γρ.
10ος 300 γρ.
11ος 300 γρ.
12ος 300 γρ.

ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΜΕΝΟΥ ΤΟΥ ΒΡΕΦΟΥΣ

5-7 ΜΗΝΩΝ

Νωρίς το πρωί:γάλα 150-180 ml
Πρωί:-γάλα 150-180 ml
-1 μπισκότο δημητριακών ή/και ρυζογκοφρέτα
Μεσημέρι:-γάλα 150-180 ml
-15-30 γρ. πουρές λαχανικών
Απόγευμα:-γάλα 150-180 ml
-κρέμα δημητριακών ή ρυζογκοφρέτα
Βράδυ:-γάλα 150-180
-15-30 γρ. πουρές λαχανικών
Αργά το βράδυ:γάλα 150-180 ml

7-9 ΜΗΝΩΝ

Πρωινό:-γάλα 180-200 ml
-μπισκότα δημητριακών ή 2 ρυζογκοφρέτες
-30-45 γρ. πουρές φρούτων
-180-240 ml γάλα
Μεσημέρι:

-15-45 γρ. πουρές κρέατος

-30-45 γρ. πουρές λαχανικών

-30-45 γρ. πουρές φρούτων

Απόγευμα:

-180-240 ml γάλα
-60 γρ. δημητριακά ή 2 ρυζογκοφρέτες
-30-45 γρ. πουρές φρούτων
Βράδυ:-180-240 ml γάλα
-30-45 γρ. πουρές λαχανικών
Αργά το βράδυ:180-240 ml γάλα

9-12 ΜΗΝΩΝ

Πρωί:

-180-240 ml γάλα
-60-90 γρ. δημητριακά ή 2-3 ρυζογκοφρέτες
-30-45 γρ. πουρές φρούτων
Μεσημέρι:-180-240 ml γάλα
-30-60 γρ. δημητριακά
-15-30 γρ. πουρές κρέατος
Απόγευμα:-180-240 ml γάλα
-45-60 γρ. πουρές φρούτων
Βράδυ:-180-240 ml γάλα
-30-45 γρ. πουρές κρέατος
-45-75 γρ. πουρές λαχανικών
-30-45 γρ. πουρές φρούτων
Αργά το βράδυ:180-240 ml γάλα

Sports in

Οριστικό: Απορρίφθηκε το αίτημα της Φενέρμπαχτσε πριν τον Ολυμπιακό

Οριστική απόφαση για τον αγώνα Σούπερ Καπ της Φενέρμπαχτσε πριν τα ματς με τον Ολυμπιακό για το Europa Conference League

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024